운동 + 식단 공복 유산소!!!!! 달려라~~~ Day - 023 100일 다이어트 23일차 20대에는 근력 운동만 했는데.... 30대가 된 지금은 체력이 더 중요하다는 생각을 하게 됩니다.!!!

8:2의 비율에서 유산소 7 : 근력 3의 비율로 바뀌었는데요. 근력도 타바타 운동을 통해서 파워보다는 횟수에 맞춘 운동을 하고 있답니다. ^^: 나이는 못 속인다는 말을 체감하고 있는 30대입니다.!!!

하하하하하하하하하하하 솔직히 이제는 20대에 들던 무게를 못 들겠어요....... 그럼에도 불구하고!!!!!

어떠한 운동이던 좋다고 생각하는 1인입니다. ^^: 23일차 식단 헬스 50분 아침 & 점심 : 갈비탕 저녁 : 미역국, 크래미 계란, 김...