다이어트 외식 건강한 몸을 유지하기 위해 식단을 조절하고 있는 저는 다른 사람들과 식사를 해야 되면 메뉴를 선정하기가 쉽지가 않은데요. 같이 식사를 하는 사람에게 샐러드를 먹자고 할 수 있는 것도 아니죠.
그럴 때는 제가 먼저 비교적 칼로리가 낮은 음식을 추천하고 있습니다. 제가 추천하는 다이어트 외식 메뉴는 무엇일까요?
저칼로리 음식으로 생각하고 있지만 의외로 칼로리가 높은 음식들이 많습니다. 다이어트를 하고 계신다면 양념을 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
국밥 꼭 먹어야 한다면 순댓국, 곰탕처럼 따로 간을 해야 하는 메뉴가 좋으며 간을 싱겁게 한다면 국물을 섭취해도 무방합니다. 샐러드바 채소뿐만 아니라 건강한 많은 음식이 있어서 상대방의 취향에 맞는 음식을 고를 수 있어서 좋습니다.
그렇지만 다이어트를 하고 있다는 사실을 알리면 샐러드바에 가지 못할 확률이 높습니다. 생선구이 지방함량이 적은 흰 살 생선을 먹는 것이 좋습니다.
기름을 사용하는 튀김보다는 구이를 추천합니다. 스테이크...