다이어트 건강한 부자가 목표인 저는 평일 30분 운동을 하고 있습니다. 점심시간을 이용해서 운동을 하고 일이 바쁠 때는 퇴근하고 운동을 하고 있는데요.
저의 100일간의 기록을 작성해 보려고 합니다. 식단은 어떻게 구성했는지, 또 운동은 얼마나 했는지 저의 기록을 작성해 보겠습니다.
부자보다 건강이 우선인 거 아시죠? 돈보다 건강이 최고입니다.
이 포스팅을 보셨다면 하루에 10분이라도 꼭 운동을 하셨으면 좋겠습니다. 함께 보면 좋은 자료 1달에 2~3kg 감량이 적당한 이유 최고의 다이어트 방법 인바디 보는 법 비만의 식습관 돈보다 건강이 우선 30대 다이어트에서 중요한 것은?
치팅데이란? 다이어트 식단 아침 : 밥 / 두부 / 콩나물 / 낙지 / 토마토 점심 : 고구마 / 계란 저녁 : 닭 가슴살 핫도그 본가에 가는 날은 과식을 하게 되는 것 같아요.
단백질 보충을 제대로 했네요. 주말에는 맛있는 거 먹고 평일에 운동하는 흙수저입니다!!!
다이어트 운동 평일 30분을 운동을 하고 ...